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面对疫情内心依然充满了恐惧、紧张和不安不敢

更新时间:2020-06-29 16:50点击:

  不管是今年的疫情,还是平常的身体检查,当遭遇生命中出现的一些不良状况、问题的时候,我们马上会根据当下的状况进行分析、推理、判断,这是我们的本质!

  我们马上就会去到未来,这是我们的一种习性!作为一个人,我们有了知识、经验和分析推理判断的能力,这是我们的优势。

  我们所说的活在当下,并不是对未来不做计划。恰恰相反——我们是更在当下的计划未来。做计划是没有问题的,做完以后就把它放下,而不是去期待控制和掌控未来。

  就像现在我们坐在这,知道下一刻下一秒发生什么,明天都发生什么,生命会发生什么,所有的事情都知道,生命是很无聊的。

  生命就没有了很多的惊喜,没有了很多的好玩。生命就会变得没意思,无聊透顶。

  人为什么重复做一件事就觉得无聊呢,因为知道做了这一轮,下一轮还得做同样的事。如果生命的未来都已经确定了,那就和重复做一件事,没有什么区别!生命就是因为她的未知,她的多种可能,能给我们带来很多的惊喜,很多的体验,所以生命才变得好玩,变得丰富。我们的很多恐惧、担心、焦虑,可能就来自于我们想要去掌控未来,确定未来。

  就是,当我们计划了未来是这样时,我们希望未来一定要发生。如果不发生,我们就会焦虑不安。

  其实这是我们想要去控制未来,让未来不发生什么,或者发生什么。那就像拿鸡蛋碰石头,一定会头破血流。

  第一,增加察觉。当你去到未来的时候,你能察觉到你去到了未来,这时你就可以把自己拉回到当下。

  比如说,拉回到当下的呼吸,拉回到当下的场景,拉回到当下的人。这就是我们说的用心做事,用心在做当下这个事的时候,你只能一心一意,一心在当下。比如说,我现在正在做直播。因为我用心,我就没有办法计划明天会如何。如果我这时候三心二意,一边做着直播,一边计划明天未来,那我就有可能掉进担心和焦虑里。第二,当我们确实因为失去察觉,去到了未来,产生了恐惧、担心和焦虑,怎么办?接纳自己这个时候是恐惧的、焦虑的、担心的。

  谁不害怕呢?我想我们不光对这次疫情有害怕,对未来的身体健康、经济状况、孩子教育、婚姻家庭,都会有害怕和担心,很多很多。

  担心的时候,也是正常的。不正常的是,我们害怕这种担心,抗拒这一份恐惧、焦虑和担心,就会更快让你去到未来。如果人类没有体会过恐惧、焦虑和担心,我们就不会更加的珍惜当下。

  正是因为对死亡有恐惧,所以我们才更好的用心活在当下、体验当下。正是因为对未来婚姻有很多的恐惧和担心,所以在这个当下我们才更好的经营自己的婚姻,更好的去沟通、去交流、去磨合、去付出、去担当。正是我们对孩子的未来有担心,所以在这个当下我们才会更好的协助我们的孩子。正是因为对未来的经济有担心,所以在这个当下我们更好的努力工作和创造。所以,接纳和允许自己当下,是恐惧的焦虑的担心的,同时除了体验当下这个恐惧焦虑和担心以外,把自己从未来拉回来。


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